面向内高杠支撑大摆低杠腹回环绷杠转体一百八十度接低杠挂膝回环成后撑

تەنتەربىيە 面向内高杠支撑，大摆低杠腹回环绷杠转体180度接低杠挂膝回环成后撑 miàn xiàng nèi gāo gàng zhī chēng dà bǎi dī gàng fù huí huán bēng gàng zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù jiē dī gàng guà xī huí huán chéng hòu chēng ئېگىز تورنىكتا ئىچ تەرەپكە قاراپ تايىنىپ بەدەننى چوڭ ئۇچۇرۇپ پەس تورنىكتا قورساق بىلەن تولۇق ئايلىنىپ تورنىكتىن قاڭقىپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ، ئۇلاپلا پەس تورنىكتا تېقىم بىلەن ئىلىنىپ تولۇق ئايلىنىپ ئارقىچە تايىنىپ تۇرۇش