面向内高杠悬垂前摆接低杠向后腹回环绷杠转体一百八十度成高杠悬垂

تەنتەربىيە 面向内高杠悬垂，前摆接低杠向后腹回环绷杠转体180度成高杠悬垂 miàn xiàng nèi gāo gàng xuán chuí qián bǎi jiē dī gàng xiàng hòu fù huí huán bēng gàng zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng gāo gàng xuán chuí ئېگىز تورنىكتا ئىچ تەرەپكە قاراپ ئېسىلىپ تۇرۇپ، بەدەننى ئالدىغا ئۇچۇرۇپ ئۇلاپلا پەس تورنىكتا قورساق بىلەن ئارقىچە تولۇق ئايلىنىپ تورنىكتىن قاڭقىپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ ئېگىز تورنىكتا ئېسىلىپ تۇرۇش