左环外立撑跳起右腿摆越转体一百八十度成骑撑

تەنتەربىيە 左环外立撑(右手翻握左环)跳起右腿摆越转体180度成骑撑 zuǒ huán wài lì chēng tiào qǐ yòu tuǐ bǎi yuè zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng jì chēng سول ھالقا سىرتىدا تىك تايىنىپ تۇرۇپ (ئوڭ قول سول ھالقىنى تەتۈر تۇتىدۇ) سەكرەپ چىقىپ ئوڭ پۇتنى ئۇچۇرۇپ ئۆتكۈزۈپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ مىنىپ تايىنىش