ئات ئۇچىدا يانچە تايىنىپ تولۇق پىرقىراش بىلەن تەڭ بەدەن ئۇزۇن ئوقىنى بويلاپ توقسان گىرادوس بۇرۇلۇپ

تەنتەربىيە 马端侧撑全旋同时沿身体纵轴转体90度至马端环外后撑 mǎ duān cè chēng quán xuán tóng shí yán shēn tǐ zòng zhóu zhuǎn tǐ 90dù zhì mǎ duān huán wài hòu chēng