分腿立撑后倒弧形转体三百六十度成扭臂握悬垂

تەنتەربىيە 分腿立撑，后倒弧形转体360度成扭臂握悬垂 fēn tuǐ lì chēng hòu dǎo hú xíng zhuǎn tǐ sān bǎi liù shí dù chéng niǔ bì wò xuán chuí پۇتنى كېرىپ تىك تايىنىپ، ئارقىغا يىقىلىپ يايسىمان 360گىرادوس بۇرۇلۇپ بىلەكنى تولغاپ تۇتۇپ ئېسىلىپ تۇرۇش