后摆分腿摆越成屈臂撑后摆成手倒立

تەنتەربىيە hòu bǎi fēn tuǐ bǎi yuè chéng qū bì chēng hòu bǎi chéng shǒu dào lì بەدەننى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ پۇتنى كېرىپ ھالقىپ ئۆتۈپ بىلەكنى پۈكۈپ تايىنىپ ئارقىغا ئۇچۇپ قول بىلەن تىكلىنىپ تۇرۇش