右环外立撑跳起双腿向左摆越向左转体一百八十度成左腿骑撑

تەنتەربىيە 右环外立撑(左手握右环)跳起，双腿向左摆越向左转体180度成左腿骑撑 yòu huán wài lì chēng tiào qǐ shuāng tuǐ xiàng zuǒ bǎi yuè xiàng zuǒ zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng zuǒ tuǐ jì chēng ئوڭ ھالقا سىرتىدا تىك تايىنىپ تۇرۇپ (سول قول ئوڭ ھالقىنى تۇتىدۇ) سەكرەپ چىقىپ، ئىككى پۇتنى ئوڭ تەرەپكە ئۇچۇرۇپ ئۆتكۈزۈپ، سولغا 180گىرادوس بۇرۇلۇپ سول پۇتتا مىنىپ تايىنىش