跳起转体一百八十度低杠屈伸上成支撑或换握高杠成悬垂

تەنتەربىيە 跳起转体180度低杠屈伸上成支撑或换握高杠成悬垂 tiào qǐ zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù dī gàng qū shēn shàng chéng zhī chēng huò huàn wò gāo gàng chéng xuán chuí سەكرەپ چىقىپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ، پەس تورنىكتىن قورساق قاتلاپ تېپىپ چىقىپ تايىنىپ تۇرۇش ياكى ئېگىز تورنىكتا ئېسىلىپ تۇرۇش tiào qǐ zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù dī gàng qū shēn shàng chéng zhī chēng huò huàn wò gāo gàng chéng xuán chuí سەكرەپ چىقىپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ، پەس تورنىكتىن قورساق قاتلاپ تېپىپ چىقىپ تايىنىپ تۇرۇش ياكى ئېگىز تورنىكتا ئېسىلىپ تۇرۇش