正握远杠翻上经倒立跳换握近杠成悬垂

تەنتەربىيە zhèng wò yuǎn gàng fān shàng jīng dào lì tiào huàn wò jìn gàng chéng xuán chuí يىراق تورنىكنى ئوڭ تۇتۇپ موللاق ئېتىپ چىقىپ، قول بىلەن تىكلىنىپ سەكرەپ يېقىن تورنىكنى تۇتۇپ ئېسىلىپ تۇرۇش