正握近杠长振屈伸上经手倒立跳转九十度成手侧立

تەنتەربىيە zhèng wò jìn gàng zhǎng zhèn qū shēn shàng jīng shǒu dào lì tiào zhuǎn jiǔ shí dù chéng shǒu cè lì يېقىن تورنىكنى ئوڭ تۇتۇپ تۇرۇپ، يىرق ئۇچۇق چىقىپ، قول بىلەن تىكلىنىپ سەكرەپ 90گىرادوس بۇرۇلۇپ، قول بىلەن يانچە تىكلىنىپ تۇرۇش 正握近杠长振屈伸上经手倒立跳转90度成手侧立 zhèng wò jìn gàng zhǎng zhèn qū shēn shàng jīng shǒu dào lì tiào zhuǎn jiǔ shí dù chéng shǒu cè lì يېقىن تورنىكنى ئوڭ تۇتۇپ تۇرۇپ، يىرق ئۇچۇق چىقىپ، قول بىلەن تىكلىنىپ سەكرەپ 90گىرادوس بۇرۇلۇپ، قول بىلەن يانچە تىكلىنىپ تۇرۇش 正握近杠长振屈伸上经手倒立跳转90度成手侧立 zhèng wò jìn gàng zhǎng zhèn qū shēn shàng jīng shǒu dào lì tiào zhuǎn jiǔ shí dù chéng shǒu cè lì يېقىن تورنىكنى ئوڭ تۇتۇپ تۇرۇپ، يىرق ئۇچۇق چىقىپ، قول بىلەن تىكلىنىپ سەكرەپ 90گىرادوس بۇرۇلۇپ، قول بىلەن يانچە تىكلىنىپ تۇرۇش