ئارقىچە تولۇق ئايلىنىپ پەس تورنىكتا تايىنىپ تۇرۇش

تەنتەربىيە 面向内高杠后撑，后回环换握低杠成支撑 miàn xiàng nèi gāo gàng hòu chēng ，hòu huí huán huàn wò dī gàng chéng zhī chēng