سول پۇتنى ئارقىغا ئۇچۇرۇش بىلەن تەڭ سولغا ئىككى يۈز يەتمىش گىرادوس بۇرۇلۇپ چۈشۈش

تەنتەربىيە 右腿骑撑，左腿向后摆越同时向左转体270度下 yòu tuǐ jì chēng ，zuǒ tuǐ xiàng hòu bǎi yuè tóng shí xiàng zuǒ zhuǎn tǐ 270dù xià