前上向后分腿摆越成支撑

تەنتەربىيە qián shàng xiàng hòu fēn tuǐ bǎi yuè chéng zhī chēng ئالدىچە چىقىپ پۇتنى ئارقىغا كېرىپ، ئۇچۇپ ئۆتۈپ تايىنىپ تۇرۇش