低杠长振屈伸上转体三百六十度换握高杠成悬垂

تەنتەربىيە 低杠长振屈伸上转体360度换握高杠成悬垂 dī gàng zhǎng zhèn qū shēn shàng zhuǎn tǐ sān bǎi liù shí dù huàn wò gāo gàng chéng xuán chuí پەس تورنىكتا يىراق ئۇچۇپ قورساق قاتلاپ پۇت تېپىپ چىقىپ 360گىرادوس بۇرۇلۇپ ئېگىز تورنىكنى تۇتۇپ ئېسىلىپ تۇرۇش