低杠长振前上向后分腿切杠再握低杠成悬垂

تەنتەربىيە dī gàng zhǎng zhèn qián shàng xiàng hòu fēn tuǐ qiē gàng zài wò dī gàng chéng xuán chuí پەس تورنىكتا يىراق ئۇچۇپ ئالدىچە چىقىپ ئارقىغا پۇتنى كېرىپ تورنىك بىلەن كېسىشتۈرۈپ پەس تورنىكنى قايتا تۇتۇپ ئېسىلىپ تۇرۇش