倒悬垂直体用力慢起成手倒立

تەنتەربىيە dào xuán chuí zhí tǐ yòng lì màn qǐ chéng shǒu dào lì ئېسىلىپ تۇرۇپ تۈزلىنىپ كۈچەپ ئاستا چىقىپ قول بىلەن تىكلىنىپ تۇرۇش