بىلەكنى تولغاپ تۇتۇپ بەدەننى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ چىقىپ

تەنتەربىيە 扭臂握后摆上分腿屈体前空翻成正握悬垂 niǔ bì wò hòu bǎi shàng fēn tuǐ qū tǐ qián kōng fān chéng zhèng wò xuán chuí