ئالدىغا تولۇق ئىككى ئايلىنىپ ئېسىلىپ تۇرۇپ كەينىگە ئۇچۇش ھالىتىگە كېلىش

تەنتەربىيە 悬垂后摆团身(或屈体)前回环两周成悬垂后摆 xuán chuí hòu bǎi tuán shēn (huò qū tǐ )qián huí huán liǎng zhōu chéng xuán chuí hòu bǎi qián huí huán liǎng zhōu chéng xuán chuí hòu bǎi