面向外高杠支撑后摆肩背撑屈伸转体三百六十度下

تەنتەربىيە miàn xiàng wài gāo gàng zhī chēng hòu bǎi jiān bèi chēng qū shēn zhuǎn tǐ sān bǎi liù shí dù xià ئېگىز تورنىكتا ئىچ تەرەپكە قاراپ تايىنىپ، بەدەننى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ مۈرە - جەينەكتە تايىنىپ پۈكۈلۈپ 360گىرادوس بۇرۇلۇپ چۈشۈش 面向外高杠支撑后摆肩背撑屈伸转体360度下 miàn xiàng wài gāo gàng zhī chēng hòu bǎi jiān bèi chēng qū shēn zhuǎn tǐ sān bǎi liù shí dù xià ئېگىز تورنىكتا ئىچ تەرەپكە قاراپ تايىنىپ، بەدەننى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ مۈرە - جەينەكتە تايىنىپ پۈكۈلۈپ 360گىرادوس بۇرۇلۇپ چۈشۈش 面向外高杠支撑后摆肩背撑屈伸转体360度下 miàn xiàng wài gāo gàng zhī chēng hòu bǎi jiān bèi chēng qū shēn zhuǎn tǐ sān bǎi liù shí dù xià ئېگىز تورنىكتا ئىچ تەرەپكە قاراپ تايىنىپ، بەدەننى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ مۈرە - جەينەكتە تايىنىپ پۈكۈلۈپ 360گىرادوس بۇرۇلۇپ چۈشۈش