面向外高杠后撑屈体前回环分腿后切越低杠成直角悬垂摆

تەنتەربىيە 面向外高杠后撑，屈体前回环分腿后切越低杠成直角悬垂摆 miàn xiàng wài gāo gàng hòu chēng qū tǐ qián huí huán fēn tuǐ hòu qiē yuè dī gàng chéng zhí jiǎo xuán chuí bǎi ئېگىز تورنىكتا سىرتقا قاراپ ئارقىچە تايىنىپ، پۈكۈلۈپ ئالدىچە تولۇق ئايلىنىپ پۇتنى كېرىپ ئارقىچە پەس تورنىكتىن كېسىشتۈرۈپ ئۆتكۈزۈپ تىك بۇلۇڭ ھالىتىدە ئېسىلىپ بەدەن ئۇچۇرۇش miàn xiàng wài gāo gàng hòu chēng qū tǐ qián huí huán fēn tuǐ hòu qiē yuè dī gàng chéng zhí jiǎo xuán chuí bǎi ئېگىز تورنىكتا سىرتقا قاراپ ئارقىچە تايىنىپ، پۈكۈلۈپ ئالدىچە تولۇق ئايلىنىپ پۇتنى كېرىپ ئارقىچە پەس تورنىكتىن كېسىشتۈرۈپ ئۆتكۈزۈپ تىك بۇلۇڭ ھالىتىدە ئېسىلىپ بەدەن ئۇچۇرۇش miàn xiàng wài gāo gàng hòu chēng qū tǐ qián huí huán fēn tuǐ hòu qiē yuè dī gàng chéng zhí jiǎo xuán chuí bǎi ئېگىز تورنىكتا سىرتقا قاراپ ئارقىچە تايىنىپ، پۈكۈلۈپ ئالدىچە تولۇق ئايلىنىپ پۇتنى كېرىپ ئارقىچە پەس تورنىكتىن كېسىشتۈرۈپ ئۆتكۈزۈپ تىك بۇلۇڭ ھالىتىدە ئېسىلىپ بەدەن ئۇچۇرۇش