面向外高杠后撑前回环转体三百六十度成扭臂握悬垂

تەنتەربىيە 面向外，高杠后撑前回环转体360度成扭臂握悬垂 miàn xiàng wài gāo gàng hòu chēng qián huí huán zhuǎn tǐ sān bǎi liù shí dù chéng niǔ bì wò xuán chuí ئېگىز تورنىكتا سىرتقا قاراپ ئارقىچە تايىنىپ، ئالدىچە تولۇق ئايلىنىپ 360گىرادوس بۇرۇلۇپ بىلەكنى تولغاپ تۇتۇپ ئېسىلىپ تۇرۇش