马端侧撑全旋同时沿身体纵轴转体九十度至马端环外后撑

تەنتەربىيە 马端侧撑全旋同时沿身体纵轴转体90度至马端环外后撑 mǎ duān cè chēng quán xuán tóng shí yán shēn tǐ zòng zhóu zhuǎn tǐ jiǔ shí dù zhì mǎ duān huán wài hòu chēng ئات ئۇچىدا يانچە تايىنىپ تولۇق پىرقىراش بىلەن تەڭ بەدەن ئۇزۇن ئوقىنى بويلاپ 90گىرادوس بۇرۇلۇپ، ئاتنىڭ ئۈچ قىسمىدىكى ھالقا سىرتىدا ئارقىچە تايىنىپ تۇرۇش