后摆屈体摆越同时转体一百八十度成支撑

تەنتەربىيە 后摆屈体摆越同时转体180度成支撑 hòu bǎi qū tǐ bǎi yuè tóng shí zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng zhī chēng بەدەننى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ پۈكۈلۈپ ئۇچۇپ ئۆتۈش بىلەن تەڭ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ تايىنىپ تۇرۇش hòu bǎi qū tǐ bǎi yuè tóng shí zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng zhī chēng بەدەننى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ پۈكۈلۈپ ئۇچۇپ ئۆتۈش بىلەن تەڭ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ تايىنىپ تۇرۇش