低杠支撑向后腹回环绷杠挺身再握低杠

تەنتەربىيە 低杠支撑，向后腹回环绷杠挺身再握低杠 dī gàng zhī chēng xiàng hòu fù huí huán bēng gàng tǐng shēn zài wò dī gàng پەس تورنىكتا تايىنىپ ئارقىغا قورساق بىلەن تولۇق ئايلىنىپ تورنىكتىن قاڭقىپ چىقىپ كېرىلىپ پەس تورنىكنى قايتا تۇتۇش