跳起支撑手分腿腾越低杠成高杠悬垂

تەنتەربىيە tiào qǐ zhī chēng shǒu fēn tuǐ téng yuè dī gàng chéng gāo gàng xuán chuí سەكرەپ چىقىپ قول بىلەن تايىنىپ تۇرۇپ، پۇتنى كېرىپ پەس تورنىكتىن ھالقىپ ئۆتۈپ، ئېگىز تورنىكتا ئېسلىپ تۇرۇش