正撑单腿同侧摆越成骑撑

تەنتەربىيە zhèng chēng dān tuǐ tong cè bǎi yuè chéng jì chēng ئوڭ تايىنىپ بىر پۇتنى شۇ ياندىن ئۇچۇرۇپ ئۆتكۈزۈپ مىنىش ھالىتىدە تايىنىپ تۇرۇش