ئېسىلىپ تۇرۇپ ئالدىغا ئۇچۇپ سولغا بىر يۈز سەكسەن گىرادوس بۇرۇلۇپ ئوڭ تۇتۇپ ئېسىلىپ تۇرۇش

تەنتەربىيە 悬垂前摆向左转体180度成正握悬垂 xuán chuí qián bǎi xiàng zuǒ zhuǎn tǐ 180dù chéng zhèng wò xuán chuí