右腿骑撑向左俯腾越下

تەنتەربىيە yòu tuǐ jì chēng xiàng zuǒ fǔ téng yuè xià ئوڭ پۇتتا مىنىپ تايىنىپ، سولغا قورساقچىلاپ كۆتۈرۈلۈپ چۈشۈش 右腿骑撑，向左俯腾越下 yòu tuǐ jì chēng xiàng zuǒ fǔ téng yuè xià ئوڭ پۇتتا مىنىپ تايىنىپ، سولغا قورساقچىلاپ كۆتۈرۈلۈپ چۈشۈش