用背和脚作支点的攀登技术

تەنتەربىيە yòng bèi hé jiǎo zuò zhī diǎn de pān dēng jì shù دۈمبە ۋە پۇتنى تايىنىش نۇقتىسى قىلغان يامىشىش تېخنىكىسى