ئېگىز تورنىكتا ئىچ تەرەپكە قاراپ تايىنىپ بەدەننى چوڭ ئۇچۇرۇپ پەس تورنىكتا قورساق بىلەن تولۇق ئايلىنىپ تورنىكتىن قاڭقىپ بىر يۈز سەكسان گىرادوس بۇرۇلۇپ

تەنتەربىيە 面向内高杠支撑，大摆低杠腹回环绷杠转体180度接低杠挂膝回环成后撑 miàn xiàng nèi gāo gàng zhī chēng ，dà bǎi dī gàng fù huí huán bēng gàng zhuǎn tǐ 180dù jiē dī gàng guà xī huí huán chéng hòu chēng