ئارقىچە تولۇق ئايلىنىپ ئېگىز تورنىكتا ئېسىلىپ تۇرۇش

تەنتەربىيە 面向内，低杠挂膝后回环成高杠悬垂 miàn xiàng nèi ，dī gàng guà xī hòu huí huán chéng gāo gàng xuán chuí