ئالدىغا يىقىلىپ پەس تورنىكتا تايىنىپ پۇتنى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ قول بىلەن تىكلىنىپ ئىككى يۈز يەتمىش گىرادوس بۇرۇلۇپ چۈشۈش

تەنتەربىيە 面向内高杠腹撑前倒撑低杠后摆腿经手倒立转体270度下 miàn xiàng nèi gāo gàng fù chēng qián dǎo chēng dī gàng hòu bǎi tuǐ jīng shǒu dào lì zhuǎn tǐ 270dù xià