ئالدىچە تولۇق ئايلىنىپ بىلەكنى تولغاپ تۇتۇپ ئېسىلىپ تۇرۇش

تەنتەربىيە 面向外高杠后撑前回环成扭臂握悬垂 miàn xiàng wài gāo gàng hòu chēng qián huí huán chéng niǔ bì wò xuán chuí