向后腹回环绷杠挺身再握低杠

تەنتەربىيە xiàng hòu fù huí huán bēng gàng tǐng shēn zài wò dī gàng پەس تورنىكتا تايىنىپ ئارقىغا قورساق بىلەن تولۇق ئايلىنىپ تورنىكتىن قاڭقىپ چىقىپ كېرىلىپ پەس تورنىكنى قايتا تۇتۇش