握高杠单脚蹬低杠屈伸上

تەنتەربىيە wò gāo gàng dān jiǎo dēng dī gàng qū shēn shàng ئېگىز تورنىكنى تۇتۇپ پەس تورنىكنى بىر پۇتلاپ دەسسەپ قورساق قاتلاپ تېپىپ چىقىش