تەتۈر تۇتۇپ تەتۈر تىكلىنىپ بەدەننى پۈكۈپ ئالدىغا ئۇچۇرۇپ چىقىپ بىر يۈز سەكسان گىرادوس بۇرۇلۇپ ئوڭ تۇتۇش

تەنتەربىيە 经反握倒立屈体摆越前上转体180度成正握 jīng fǎn wò dào lì qū tǐ bǎi yuè qián shàng zhuǎn tǐ 180dù chéng zhèng wò