سول تەرەپ ھالقىنىڭ سىرتىدا تىك تايىنىپ تۇرۇپ ئوڭ قول سول ھالقىنى تەتۈر تۇتىدۇ

تەنتەربىيە سول تەرەپ ھالقىنىڭ سىرتىدا تىك تايىنىپ تۇرۇپ (ئوڭ قول سول ھالقىنى تەتۈر تۇتىدۇ) 左环外立撑(右手翻握左环)，跳起左腿摆越转体180度成骑撑 zuǒ huán wài lì chēng (yòu shǒu fān wò zuǒ huán )，tiào qǐ zuǒ tuǐ bǎi yuè zhuǎn tǐ 180dù chéng jì chēng