水平支撑直臂直体慢起手倒立

تەنتەربىيە shuǐ píng zhī chēng zhí bì zhí tǐ màn qǐ shǒu dào lì گورىزونتال تايىنىپ بىلەكنى تۈزلەپ، بەدەننى تۈزلەپ ئاستا كۆتۈرۈلۈپ قول بىلەن تىكلىنىپ تۇرۇش