قولنى ئىتتىرىپ پۈكۈلۈپ ياكى پۇتنى كېرىپ تورنىكتىن ھالقىتىپ چۈشۈش

تەنتەربىيە 高杠支撑后摆推手屈体或分腿越杠下 gāo gàng zhī chēng hòu bǎi tuī shǒu qū tǐ huò fēn tuǐ yuè gàng xià