马端侧撑全旋同时沿身体纵轴转体一百八十度至面向外侧撑

تەنتەربىيە mǎ duān cè chēng quán xuán tóng shí yán shēn tǐ zòng zhóu zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù zhì miàn xiàng wài cè chēng ئات ئۇچىدا يانچە تايىنىپ تولۇق پىرقىراش بىلەن تەڭ بەدەن ئۇزۇن ئوقىنى بويلاپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ، سىرتقا يانچە تايىنىپ تۇرۇش 马端侧撑全旋同时沿身体纵轴转体180度至面向外侧撑 mǎ duān cè chēng quán xuán tóng shí yán shēn tǐ zòng zhóu zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù zhì miàn xiàng wài cè chēng ئات ئۇچىدا يانچە تايىنىپ تولۇق پىرقىراش بىلەن تەڭ بەدەن ئۇزۇن ئوقىنى بويلاپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ، سىرتقا يانچە تايىنىپ تۇرۇش 马端侧撑全旋同时沿身体纵轴转体180度至面向外侧撑 mǎ duān cè chēng quán xuán tóng shí yán shēn tǐ zòng zhóu zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù zhì miàn xiàng wài cè chēng ئات ئۇچىدا يانچە تايىنىپ تولۇق پىرقىراش بىلەن تەڭ بەدەن ئۇزۇن ئوقىنى بويلاپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ، سىرتقا يانچە تايىنىپ تۇرۇش