横木跳起直臂屈体分腿慢起成手倒立

تەنتەربىيە héng mù tiào qǐ zhí bì qū tǐ fēn tuǐ màn qǐ chéng shǒu dào lì توغرىسىغا قويۇلغان تەڭپۇڭ لىمدىن سەكرەپ چىقىپ قولنى تۈزلەپ پۈكۈلۈپ پۇتنى كېرىپ ئاستا كۆتۈرۈلۈپ قول بىلەن تىكلىنىپ تۇرۇش