高杠悬垂急振经低杠一腿屈膝蹬杠另一腿摆动翻上成高杠正撑

تەنتەربىيە 高杠悬垂急振，经低杠一腿屈膝蹬杠另一腿摆动翻上成高杠正撑 gāo gàng xuán chuí jí zhèn jīng dī gàng yī tuǐ qū xī dēng gàng lìng yī tuǐ bǎi dòng fān shàng chéng gāo gàng zhèng chēng ئېگىز تورنىكتا ئېسىلىپ بەدەننى تېز ئۇچۇرۇپ، پەس تورنىكتا بىر پۇتنىڭ تىزىنى پۈكۈپ تورنىكنى تېپىپ دەسسەپ يەبە بىر پۇتنى ئۇچۇرۇپ ئۆرۈلۈپ چىقىپ ئېگىز تورنىكتا ئوڭ تايىنىش