腹弹后摆转体一百八十度屈伸上成高杠支撑

تەنتەربىيە 腹弹后摆转体180度屈伸上成高杠支撑 fù dàn hòu bǎi zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù qū shēn shàng chéng gāo gàng zhī chēng قورساق بىلەن قاڭقىپ بەدەننى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ 180گىرادوس بۇرلۇپ، قورساق قاتلاپ تېپىپ چىقىپ ئېگىز تورنىكتا تايىنىپ تۇرۇش fù dàn hòu bǎi zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù qū shēn shàng chéng gāo gàng zhī chēng قورساق بىلەن قاڭقىپ بەدەننى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ 180گىرادوس بۇرلۇپ، قورساق قاتلاپ تېپىپ چىقىپ ئېگىز تورنىكتا تايىنىپ تۇرۇش