倒立下摆换握转体一百八十度成悬垂后摆

تەنتەربىيە 倒立下摆换握转体180度成悬垂后摆 dào lì xià bǎi huàn wò zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng xuán chuí hòu bǎi قول بىلەن تىكلىنىشتىن بەدەننى تۆۋەنگە ئۇچۇرۇپ ئالماشتۇرۇپ تۇتۇپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ ئېسىلىىپ تۇرۇپ ئارقىغا ئۇچۇرۇش ھالىتىگە كېلىش dào lì xià bǎi huàn wò zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng xuán chuí hòu bǎi قول بىلەن تىكلىنىشتىن بەدەننى تۆۋەنگە ئۇچۇرۇپ ئالماشتۇرۇپ تۇتۇپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ ئېسىلىىپ تۇرۇپ ئارقىغا ئۇچۇرۇش ھالىتىگە كېلىش