بىر تورنىكتا تەكشى تايىنىپ بەدەن ۋە بىلەكنى تۈزلەپ قول بىلەن ئاستا تىكلىنىپ تۇرۇش

تەنتەربىيە 一杠水平支撑直臂直体慢起手倒立 yī gàng shuǐ píng zhī chēng zhí bì zhí tǐ màn qǐ shǒu dào lì