背对低杠站立向后跳起正握低杠屈伸上成支撑

تەنتەربىيە 背对低杠站立，向后跳起正握低杠屈伸上成支撑 bèi duì dī gàng zhàn lì xiàng hòu tiào qǐ zhèng wò dī gàng qū shēn shàng chéng zhī chēng پەس تورنىكقا ئارقىچە ئۆرە تۇرۇپ، ئارقىچە سەكرەپ چىقىپ، ئوڭ تۇتۇپ قورساق قاتلاپ تېپىپ چىقنپ تايىنىپ تۇرۇش