بەدەننى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ پۈكۈلۈپ ئۆتۈپ بىر يۈز سەكسان گىرادوس بۇرۇلۇپ ئېسىلىپ تۇرۇش

تەنتەربىيە 高杠支撑，后摆屈体摆越转体180度成悬垂 gāo gàng zhī chēng ，hòu bǎi qū tǐ bǎi yuè zhuǎn tǐ 180dù chéng xuán chuí