بەدەننى ئالدىغا ئۇچۇرۇپ تۈگۈلۈپ ياكى پۈكۈلۈپ ئارقىچە موللاق ئېتىپ چۈشۈش

تەنتەربىيە 高杠倒立，向后杠间下落前摆团身或屈体后空翻下 gāo gàng dào lì ，xiàng hòu gàng jiān xià luò qián bǎi tuán shēn huò qū tǐ hòu kōng fān xià