左腿外骑撑向右直角腾越下

تەنتەربىيە zuǒ tuǐ wài jì chēng xiàng yòu zhí jiǎo téng yuè xià سول پۇتتا سىرتىدىن مىنىش ھالىتىدە تايىنىپ تۇرۇپ، ئوڭغا تىك بۇلۇڭلۇق كۆتۈرۈلۈپ چۈشۈش