直臂直体慢翻上成十字支撑

تەنتەربىيە zhí bì zhí tǐ màn fān shàng chéng shí zì zhī chēng بىلەكنى ۋە بەدەننى تۈزلەپ، ئاستا ئۆرۈلۈپ كرېسىتسىمان تۇرۇش